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    <title>メタボリック解消</title>
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    <subtitle>厚生労働省が制定した「健康づくりのための運動指針２００６」というメタボリックシンドローム改善のための指針があります。生活習慣病を防ぐために必要な運動の目安はどのくらいかなど、具体的にどうすればメタボが解消できるのか紹介していきます。</subtitle>
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    <title>皮下脂肪</title>
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    <summary>メタボリックシンドロームは内臓肥満がきっかけにおこってきます。肥満のタイプは大き...</summary>
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        <![CDATA[メタボリックシンドロームは内臓肥満がきっかけにおこってきます。肥満のタイプは大きく分けて２つです。１つは内臓の周りに脂肪が付く「内臓脂肪型」と「皮下脂肪型」のタイプがあります。メタボリックシンドロームでは「内蔵脂肪型」の肥満の場合予備軍もしくはメタボリックシンドロームにかかっている危険性があります。「内臓脂肪型」の肥満は中年以降の男性に多いといわれ、下半身よりお腹周りを中心に全体的にぽっちゃりしている体型です。ビール腹ともいいますが、ウエストがどーんと出ている肥満体型です。リンゴ型とも言われます。皮下脂肪がつきやすいのは比較的女性です。実は、脂肪はそれほど簡単につくものではないのですが、これが意外にも一度つくとなかなか落ちないのがやっかいなのです。メタボリックシンドロームはその多くが内臓脂肪型肥満の人と考えられますが、女性の場合は皮下脂肪がつくとともに内臓脂肪も付きやすいので注意が必要です。<br />]]>
        
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    <title>日本人のメタボ人口</title>
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        <![CDATA[２００８年４月からメタボリックシンドローム検診が一斉にスタートしました。これは通称「メタボ検診」といわれていますが、正式名称は「特定健康診査」および「特定保健指導」です。４０歳から７４歳の保険加入者が対象で、全国の市町村で導入される健康診断の１つとなります。糖尿病、高血圧をはじめとする生活習慣病の予防を目的としてメタボリックシンドロームに注目し、該当する人と予備軍になる人を抽出して改善を促すことが目的です。今までの検診を大きく違う点としては、メタボリックシンドロームは体重測定だけでなく、お腹周りに脂肪がどれだけついているのか？どれだけお腹がでているか？ということが注目視されます。これは、内臓脂肪はお腹周りに直接反映しているからなのです。メタボリックシンドロームの診断基準としては、腹囲が男性８５センチ、女性９０センチ以上であり、高血糖、脂質代謝異常、高血圧のなかであたっているものがあるかを調べます。<br />]]>
        
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    <title>メタボ早期予防対策</title>
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    <summary>メタボリックシンドロームとは、内臓脂肪型肥満の人が高血糖や高脂血症または高血圧を...</summary>
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        <![CDATA[メタボリックシンドロームとは、内臓脂肪型肥満の人が高血糖や高脂血症または高血圧を合併した状態のことを指します。動脈硬化を引き起こし、さまざまな重症の病気を引き起こす原因となります。今までも肥満症、高血圧などそれぞれの病気が位置づけられていました。ですが、メタボリックシンドロームとは、とてもやっかいなもので、一つ一つが独立した病気ではなく、肥満、特に内臓に蓄積された内蔵脂肪型肥満などが原因となり、それが重なり合っていろいろな病気を引き起こしていることがわかってきたのです。メタボリックシンドロームをそのまま放置しておくと生活習慣病などの大きな病気の引き金にもなってしまいますので、早期予防対策を取り組むように計画を立てることが必要でしょう。２００８年４月からメタボリックシンドローム検診がスタートしました。通称「メタボ検診」といわれていますが正式名称は「特定健康診査」および「特定保健指導」です。<br />]]>
        
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    <title>メタボ撃退改善策</title>
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    <published>2009-12-14T12:42:40Z</published>
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    <summary>例えば、こんなことってありませんか？！メタボリックシンドロームかも・・・と自分の...</summary>
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        <![CDATA[例えば、こんなことってありませんか？！メタボリックシンドロームかも・・・と自分のぽっこり出たお腹を見てため息をついてしまっている自分がいる^^;昔のスリムだったころの写真を見て「このころに戻れないのかな・・・」なんてため息をついているあなた・・・もしそんな自分に気づいたら、早速メタボ撃退改善策に取り組んでいきましょう。、まずはどうしてこんなになってしまったのか、ここから始めてください。メタボリックシンドローム改善のために厚生労働省が制定した「健康づくりのための運動指針２００６」がありますが、この中には、メタボリックシンドロームなどをはじめとする生活習慣病を防ぐために必要な運動の目安がはっきりと定められています。メタボリックシンドロームをそのまま放置しておくと生活習慣病などの大きな病気の引き金にもなってしまいますので、早期予防対策を取り組むように計画を立ててみましょう。<br />]]>
        
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    <title>内蔵脂肪型の肥満</title>
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    <published>2009-12-14T12:41:49Z</published>
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        <![CDATA[生活習慣病は生活習慣が大きな原因の１つと考えられる病気の総称となります。生活習慣病とさらに肥満を併発している場合では、まさにこれを「メタボリックシンドローム」と診断されます。具体的には糖尿病、脂質代謝異常症、高血圧などがあります。特にこの３つの症状は自覚症状があまり出ない場合が多く、そのままにしてしまっている人が多いようですね。メタボリックシンドロームは内臓肥満がきっかけにおこってきます。肥満には「内臓脂肪型」と「皮下脂肪型」のタイプがあります。メタボリックシンドロームでは「内蔵脂肪型」の肥満の場合予備軍もしくはメタボリックシンドロームにかかっている危険性があります。「内臓脂肪型」の肥満は中年以降の男性に多いといわれ、下半身よりお腹周りを中心に全体的にぽっちゃりしている体型です。ビール腹ともいいますが、ウエストがどーんと出ている肥満体型です。リンゴ型とも言われます。<br />]]>
        
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    <title>メタボ検診とサポート</title>
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    <published>2009-12-14T12:41:19Z</published>
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    <summary>２００８年４月からメタボリックシンドローム検診が一斉にスタートしました。これは通...</summary>
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        <![CDATA[２００８年４月からメタボリックシンドローム検診が一斉にスタートしました。これは通称「メタボ検診」といわれていますが、正式名称は「特定健康診査」および「特定保健指導」です。４０歳から７４歳の保険加入者が対象で、全国の市町村で導入される健康診断の１つとなります。糖尿病、高血圧をはじめとする生活習慣病の予防を目的としてメタボリックシンドロームに注目し、該当する人と予備軍になる人を抽出して改善を促すことが目的です。メタボ検診と問診などによってメタボリックシンドロームと診断された場合は,まず予備軍の人の「動機付け支援」ではなく「積極的支援」としてアドバイスを行っていきます。動機付け支援にプラスして定期的、また継続的に支援を行っていくことで行動目標を修正しながらメタボリックシンドロームの改善をはかるものです。<br />]]>
        
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    <title>メタボ対策は早期発見</title>
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    <published>2009-12-14T12:40:36Z</published>
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    <summary>最近では、メタボリックシンドロームに関して、なかり世間でも重要視されていますが、...</summary>
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        <![CDATA[最近では、メタボリックシンドロームに関して、なかり世間でも重要視されていますが、メタボリックシンドロームをそのまま放置しておくと生活習慣病などの大きな病気の引き金にもなってしまいますので、早期予防対策を取り組むように計画を立てることが必要になってきます。全国の市町村で導入される健康診断として、２００８年４月からメタボリックシンドローム検診がスタートしました。この検診は４０歳から７４歳の保険加入者が対象となります。この健康診断でメタボリックシンドロームと診断された場合には医師、保健師、管理栄養士などの専門家による「特定保険指導」が行われるようになっています。重篤な病気にかかる前に、病気になりそうな人を少しでも早期発見をして、かつ指導することがこの「メタボリックシンドローム検診」の重要な目的になっています。<br />]]>
        
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    <title>生活習慣病の原因</title>
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    <published>2009-12-14T12:39:59Z</published>
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        <![CDATA[最近では、メタボリックシンドロームに関して、なかり重要視されていますが、メタボリックシンドロームをそのまま放置しておくと生活習慣病などの大きな病気の引き金にもなってしまいますので、早期予防対策を取り組むように計画を立ててみましょう。生活習慣病とさらに肥満を併発している場合では、まさにこれを「メタボリックシンドローム」と診断されます。具体的には糖尿病、脂質代謝異常症、高血圧などがあります。生活習慣病になる原因は「食生活の乱れ」「運動不足」「過度のストレス」「喫煙」「過度の飲酒」「睡眠不足」だといわれています。このような習慣を長期間に渡って続けると一時的な症状だったのが慢性化して生活習慣病、肥満も加わってメタボリックシンドロームになってしまうのです。生活習慣病にかかる人が多いのは３０代から４０代ぐらいです。ただ、最近では食生活の大きな変化や運動不足などで子供の糖尿病患者が急増しています。メタボリックシンドロームを引き起こさないためにも日頃から生活習慣を見直すようにしましょう。<br />]]>
        
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    <title>生活習慣病</title>
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    <published>2009-12-14T12:39:35Z</published>
    <updated>2009-12-14T12:39:54Z</updated>

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        <![CDATA[最近では、メタボリックシンドロームに関して、なかり重要視されていますが、メタボリックシンドロームをそのまま放置しておくと生活習慣病などの大きな病気の引き金にもなってしまいますので、早期予防対策を取り組むように計画を立ててみましょう。そこで、メタボリックシンドロームと関係がある生活習慣病について少し勉強してみましょう！まず、生活習慣病は生活習慣が大きな原因の１つと考えられる病気の総称となります。「体の負担になるような生活習慣」を日常の中で続けることで、引き起こされると考えています。この生活習慣病とさらに肥満を併発している場合では、まさにこれを「メタボリックシンドローム」と診断されます。具体的には糖尿病、脂質代謝異常症、高血圧などがあります。特にこの３つの症状は自覚症状があまり出ない場合が多くてそのままにしてしまっている人が多いです。<br />]]>
        
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    <title>メタボ検診</title>
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    <published>2009-12-14T12:39:13Z</published>
    <updated>2009-12-14T12:39:28Z</updated>

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        <![CDATA[２００８年４月からメタボリックシンドローム検診が一斉にスタートしました。これは通称「メタボ検診」といわれていますが、正式名称は「特定健康診査」および「特定保健指導」です。４０歳から７４歳の保険加入者が対象で、全国の市町村で導入される健康診断の１つとなります。糖尿病、高血圧をはじめとする生活習慣病の予防を目的としてメタボリックシンドロームに注目し、該当する人と予備軍になる人を抽出して改善を促すことが目的です。メタボ検診と問診などによってメタボリックシンドロームと診断された場合は,まず予備軍の人の「動機付け支援」ではなく「積極的支援」としてアドバイスを行っていきます。動機付け支援にプラスして定期的、また継続的に支援を行っていくことで行動目標を修正しながらメタボリックシンドロームの改善をはかるものです。<br />]]>
        
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    <title>メッツという単位</title>
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    <published>2009-12-14T12:38:49Z</published>
    <updated>2009-12-14T12:39:04Z</updated>

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        <![CDATA[メタボリックシンドローム改善のために厚生労働省が制定した「健康づくりのための運動指針２００６」の中には、メタボリックシンドロームなどをはじめとする生活習慣病を防ぐために必要な運動の目安がはっきりと定められています。この運動指針では「運動」というものを次のように定義づけしています。運動指針はメッツという単位で表されます。メタボリックシンドロームなどをはじめとする生活習慣病を防ぐために「１週間に２３エクササイズ以上の活発な身体活動」が最低ラインとされています。このエクササイズの計算の仕方としては、活動強度×活動時間（ｈ）で算出していきます。活動強度はメッツという単位で表されます。メッツは身体活動の強さを安静時の何倍に相当するかで表す単位で、座って静かにしている状態を１メッツとし、そのほかの活動は○メッツというように細かく決められています。<br />]]>
        
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    <title>メタボ対策と犬の散歩</title>
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    <published>2009-12-14T12:38:10Z</published>
    <updated>2009-12-14T12:38:38Z</updated>

    <summary>最近では健康をテーマにした雑誌やテレビ番組でよく取り上げられているのが「メタボリ...</summary>
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        <![CDATA[最近では健康をテーマにした雑誌やテレビ番組でよく取り上げられているのが「メタボリックシンドローム」です。これは、生活習慣病につながってきますので、他人事ではありません。厚生労働省は「健康づくりのための運動指針」というものを策定しています。現在は２００６年のものが一番新しく、理論編と実践編の２章から構成されています。この運動指針はメタボリックシンドロームをはじめとする生活習慣病の改善と予防を目的とした必要な運動内容をまとめたものになります。この運動指針では「運動」というものを次のように定義づけしています。例えば、犬はメタボリックシンドローム解消にとても有効です。というのも散歩に毎日行くことになるからです。ですから、できれば室内犬でも積極的に散歩に行ってあげましょう。雨が降っても散歩に行っていれば必然的に毎日ウォーキングすることになります。犬の散歩は４．０メッツで１日３０時間、週７回とすると１週間で１４エクササイズとなります。<br />]]>
        
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    <title>メタボと運動</title>
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    <published>2009-04-24T12:03:49Z</published>
    <updated>2009-04-24T12:04:28Z</updated>

    <summary>最近では健康関連の雑誌やテレビ番組でよく取り上げられているのが「メタボリックシン...</summary>
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        <![CDATA[最近では健康関連の雑誌やテレビ番組でよく取り上げられているのが「メタボリックシンドローム」です。これは、生活習慣病につながってきますので、他人事ではありません。ほっておくと大変なことになります。特に運動不足なサラリーマンの方たちは日頃から気を付けるように意識づけをすることが必要です。今の間にしっかりと予防対策を取り入れていかなくてはいけません。そこで、あなたはメタボリックシンドローム改善のために厚生労働省が制定したメッツという活動強度をご存知でしょうか？これは、メタボリックシンドロームを防ぐために「１週間に２３エクササイズ以上の活発な身体活動を取り入れましょう！」という内容でこれが最低ラインとなります。このうち４エクササイズは、通常、私たちが生活する中で荷物を運んだり、階段を上り下りしたりなどと使う動きではなく、もっと活発な動きとしてスポーツやエクササズをプラスすることをすすめています。特にその中でもおススメはウオーキングです。マラソンは、慣れない人が急に行うと心臓や肺に対して結構負担をかけてしまいます。その点、歩行においては、心拍もゆっくり上げる事ができますし、身体の燃焼率も良いのです。<br />]]>
        
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    <title>ビジネスマン</title>
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    <published>2009-04-23T13:41:53Z</published>
    <updated>2009-04-23T13:42:14Z</updated>

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        <![CDATA[ジム通いもしたいけど接待や飲み会もあるし・・・となかなか定期的な運動ができないビジネスマンは、比較的メタボリックシンドロームになる危険性が高いかもしれません。確かに営業職の外回りではない限り、１日１万歩はいきませんからね。特にデスクワークやコンピューターなどで仕事をしていると座りっぱなしになっていますよね。そして、自宅や会社も駅から近いとなると、ほとんど歩きません。車通勤の方ならなおさらです。ほとんど歩かない方を想定してみますと、歩行は３．０メッツ×２０分程度で７エクササイズ。１日１０時間ぐらいデスクワークでパソコンにしがみついていても３．０メッツいかないのでエクササイズは０。駅やオフィスでも階段を使わずエスカレーターやエレベーターで移動ではこれまたエクササイズは０。ということは現在の１週間のエクササイズの合計はたった７メッツ。メタボリックシンドローム解消のための運動指針では、１週間に２３メッツなので、日常に簡単に取り入れられて効果的な運動でメッツを増やしましょう。<br />]]>
        
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    <title>パート勤めの主婦</title>
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    <published>2009-04-22T13:18:55Z</published>
    <updated>2009-04-22T13:19:27Z</updated>

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    <category term="パート勤めの主婦" label="パート勤めの主婦" scheme="http://www.sixapart.com/ns/types#tag" />
    
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        <![CDATA[今、テレビの健康番組や健康雑誌などで、かなり世間を騒がせています「メタボリックシンドローム」ですが、国が補助する健康診断にも加えられたほどですのではやり真剣に予防対策を考えて実行していかないと健康を阻害することになりかねません。中年男性が多いようですが、例えばパート勤めの主婦も、メタボリックシンドロームの予備軍ではないかと心配の人が多いのではないでしょうか！いくらパート勤めといっても、内勤のビジネスマンと同じです。いくら立ち仕事を行っていると言っても、これは残念ですがメッツにはまったくなっていません。逆に家で家事仕事をしている方が、掃除など体を動かしていますのでメッツとして計算できるものがたくさんあります。ただ、カロリー消費という点から考えると、悲しいですが、掃除ぐらいしかメッツにはなりません。<br />]]>
        
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