メッツという単位
メタボリックシンドローム改善のために厚生労働省が制定した「健康づくりのための運動指針２００６」の中には、メタボリックシンドロームなどをはじめとする生活習慣病を防ぐために必要な運動の目安がはっきりと定められています。この運動指針では「運動」というものを次のように定義づけしています。運動指針はメッツという単位で表されます。メタボリックシンドロームなどをはじめとする生活習慣病を防ぐために「１週間に２３エクササイズ以上の活発な身体活動」が最低ラインとされています。このエクササイズの計算の仕方としては、活動強度×活動時間（ｈ）で算出していきます。活動強度はメッツという単位で表されます。メッツは身体活動の強さを安静時の何倍に相当するかで表す単位で、座って静かにしている状態を１メッツとし、そのほかの活動は○メッツというように細かく決められています。