メタボリック解消

レストランのシェフは、仕事上ホールも休みなしで行う過酷な立ち仕事です。しかし、残念ながらメッツには加算されるエクササイズにはなりません。過酷な立ち仕事であっても、メタボリックシンドローム対策としては、やはり自分で意識して運動していかなくては予防対策にはなりません。日常生活の中でもできるだけ歩くように心がけたりして少し意識して生活してみてください。しかし、具体的には何か家で定期的にエクササイズなどのトレーニングを取り入れて具体的な運動を行うことをおススメします。てっとり早く、ロディオとかエアロバイクなどを購入してしまうのもいいかもしれないですね。５．５メッツあるので４０分を週３回するだけで１１エクササイズになります。他にも積極的に軽い荷物の運搬をすれば３．５メッツなので１２分×３．５メッツ×週５日で３．５メッツとなり、メタボリックシンドローム予防のための２３メッツはクリアできますね。エアロバイクでなくても、ウォーキングはかなり有効な運動です。時速６ｋｍの早歩きなら４．０メッツなので１時間を週３回すれば１２メッツとなるので、通勤の歩行を少し長くするなど工夫すれば２３メッツはクリアできますね。