メッツとは
今、テレビの健康番組や健康雑誌などで、かなり世間を騒がせています「メタボリックシンドローム」ですが、国が補助する健康診断にも加えられたほどですのではやり真剣に予防対策を考えて実行していかないと健康を阻害することになりかねません。厚生労働省は「健康づくりのための運動指針」というものを策定しています。この運動指針はメタボリックシンドロームをはじめとする生活習慣病の改善と予防を目的とした必要な運動内容をまとめたものになります。「生活活動」は身体活動のうち、運動以外のものをいい、職業活動上のものも含みます。つまり、｢運動｣と「生活活動」を含めたものに対して身体活動といい、その身体活動の強さをメッツという独自の単位で表すことになります。メタボリックシンドロームはまずは食生活の改善を指導されることが多いのですが、日常の適度な運動はメタボリックシンドローム解消以外にも健康を保つ有効な手段でもあります。といってもメタボリックシンドローム解消のためになにからはじめればいいのか、どのくらい運動をすればいいのかわかりにくいものです。この運動指針はその運動強度を明確に制定してあるので、どのくらいのエクササイズができたのか計算することができます。