１週間に２３エクササイズ
最近、「メタボリックシンドローム」または略して「メタボ」という言葉を雑誌やマスメディア、テレビのＣＭなどで耳にしますよね。私たちは健康で長生きができる体作りを考えて日常の生活を行わないといけません。予防策としては、色々な物を食べて栄養がかたぎらないようにしたり、また規則正しい食事などの食生活、そして、適度な運動などを定期的に取り入れたりしなければいけません。運動と言っても過激なものを意味するのではなく、どうしても、私たちは車がメインになっている生活を送っていますので、意識して歩くようにするだけでも足の筋力などにおいては違ってくるものです。実は、メタボリックシンドローム改善のために厚生労働省が制定した「健康づくりのための運動指針２００６」の中には、メタボリックシンドロームなどをはじめとする生活習慣病を防ぐために必要な運動の目安がはっきりと定められています。その最低ラインは「１週間に２３エクササイズの活発な身体活動」です。